728x90 잠잘오는법1 수면 숙면에 도움되는 잠오는 방법 완벽정리 예전에는 조금만 피곤해도 금방 골아떨어졌는데, 요즘에는 잦은 스트레스와 직장과 가정 혹은 인간관계에서 발생하는 여러 소음, 그리고 미래에 관한 잡생각들로 하여금 쉽게 잠이 들지 못할 때가 많습니다. 잠에 들더라도 중간중간 두세 번씩 잠에서 깨어 정말 '잘 잤다'라는 말과 함께 일어났던 예전이 그립기까지 하는 요즘입니다. 그래서 이번 글에서는 마냥 눈만감고 잠이 오길 기다리는 것이 아닌 나의 몸이 잠에 잘 빠지기 위해 필요한 몇 가지 방법을 정리해 보도록 하겠습니다. 목차 수면에 도움되는 자세 베개를 바꿔보자 자기 전에 미온수로 샤워하기 가벼운 옷차림으로 자기 수면 1시간 전부터는 모두 off 잠자기 전 따듯한 차 한잔 수면에 도움 되는 자세 사실 잘 때의 자세의 경우 오랜 시간 본인이 잘 때 '편하다'라.. 2023. 1. 18. 이전 1 다음 728x90